《退后》这首歌词通过细腻的笔触描绘了一段感情的起伏与无奈，表达了对逝去爱情的追忆与反思。歌词以“天空灰得像哭过”开篇，用天气的阴郁暗示内心的沉重与悲伤，营造出一种压抑的氛围。接着，“离开你以后，并没有更自由”点明了分手后的状态，表面上看似解脱，实则内心依然被束缚，无法真正释怀。歌词中的“酸酸的空气”和“嗅出我们的距离”进一步强化了情感的疏离与无奈，曾经的亲密无间如今已被冷漠与隔阂取代。副歌部分“退后”反复出现，既是无奈的选择，也是一种自我保护的姿态。面对感情的破裂，主人公选择退后，试图用距离来缓解内心的痛苦，但同时也意识到，退后并不意味着放下，而是将遗憾深埋心底。歌词中的“我知道我们都没有错，只是放手会比较好过”道出了感情中的无奈与无力，并非不爱，而是爱得太累，无法继续。整首歌词通过细腻的意象和直白的语言，将失恋后的复杂情感表现得淋漓尽致，既有对过去的怀念，也有对未来的迷茫，最终归于一种淡淡的释然与接受。